Nutrition
Comment calculer la quantité de protéines dont vous avez besoin quotidiennement
Si vous demandez à la plupart des gens de citer le macronutriment le plus important, vous obtiendrez presque à coup sûr la réponse suivante : les protéines. Mai…
Alimentation du coureur : Ce que vous devez savoir sur la nutrition
Les coureurs se demandent souvent ce qu’ils devraient ou ne devraient pas manger pour soutenir leur entraînement et leur santé générale, ainsi que la question t…
10 règles nutritionnelles pour l’entraînement au marathon
Dans cet article, nous nous penchons sur la nutrition pour l’entraînement marathon et vous présentons nos 10 règles pour bien manger et s’alimenter en mode mara…
Les repas du coureur : Comment vous alimenter au quotidien
Être coureur, ce n’est pas seulement parcourir des kilomètres, c’est aussi apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour donner le meilleur de lui-même. Pa…
De quelle quantité de protéines les coureurs ont-ils besoin ?
Les protéines sont l’un des trois macronutriments – avec les lipides et les glucides – et sans doute celui qui est le moins controversé en termes de nécessité p…
Guide des BCAA pour les coureurs : 6 avantages potentiels, risques et efficacité
Le monde de la nutrition sportive et des suppléments de performance pour les coureurs est de plus en plus complexe. Plus nous en apprenons sur la nutrition et l…
Barres protéinées ou shakers protéinés : Lesquels sont les plus efficaces ?
Les barres protéinées et les shakes protéinés constituent tous deux un moyen pratique d’augmenter votre apport en protéines, en particulier lorsque vous êtes en…
Hydratation pour les coureurs : Tout ce qu’il faut savoir
Une bonne hydratation peut améliorer vos performances en course à pied ou les faire dérailler complètement si vous n’y parvenez pas. Si vous ne vous hydratez pa…
8 conseils pour perdre du poids en courant
Parmi les nombreux bienfaits de la course à pied sur la santé physique et mentale, l’une des motivations les plus courantes est de brûler des graisses et de fav…