Entrainement
Guide d’entraînement pour le semi-marathon
Passer du canapé à la préparation d’un semi-marathon est un parcours énorme, qui demande beaucoup de temps, d’efforts et d’exercices. La bonne nouvelle, c’est q…
Comment devenir coureur : Commencer à courir dès aujourd’hui
Vous souhaitez devenir coureur ? Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit. La plupart des gens font l’expérience d’une courbe d’apprentissage lorsqu’il s’agit …
Comment s’entraîner pour un 5 km en tant que débutant
S’entraîner et courir un 5 km est un objectif excitant et impressionnant ! En tant qu’entraîneur de course à pied, j’adore voir de nouveaux coureurs relever ce …
Semi-marathon : quelle devrait être la durée de votre sortie la plus longue ?
Les courses longues sont essentielles à toute course de fond, qu’il s’agisse d’un marathon ou d’un semi-marathon. Elles vous permettent de développer votre endu…
10 puissants mantras de course à pied pour vous motiver quand les choses se compliquent
Être un bon coureur ne se résume pas à avoir un corps robuste ; il s’agit aussi d’avoir un mental fort. Les mantras de course sont un outil que tout coureur peu…
Comment courir en negative split : la clé pour améliorer vos temps
Le premier marathon que j’ai couru était le Vermont City Marathon à Burlington, dans le Vermont. C’était en 2009, et je venais de sortir de l’université. Étonna…
Prévention des blessures en course à pied : 14 façons de les éviter
Bien que les blessures soient fréquentes chez les coureurs, la bonne nouvelle est qu’avec la bonne approche, la prévention des blessures est possible pour beauc…
Comment éviter le mur lors de votre marathon : 6 conseils d’experts
Courir un marathon est DIFFICILE, mais ce qui le rend encore plus difficile, c’est de « se heurter au mur ». Si vous avez déjà couru un marathon, vous savez pro…
PR vs PB : la différence entre record personnel et meilleure performance personnelle
La course à pied possède son propre vocabulaire, si bien qu’un glossaire spécialisé occuperait probablement les deux côtés d’une feuille entière. Des termes com…