Entrainement
Checklist marathon : Tout ce dont vous avez besoin pour faire votre meilleure course
Vous vous êtes entraîné pendant des mois, vous avez réorganisé votre emploi du temps et vous avez échangé vos soirées contre des kilomètres au petit matin. Ne l…
Quelques citations running motivantes pour votre prochaine course
L’endurance mentale est un attribut clé de la course à pied de longue durée. Par conséquent, les citations motivantes sur la course à pied peuvent contribuer à …
Quel est un bon temps au marathon ? Temps moyens au marathon par âge, sexe et niveau.
Selon une étude menée par Run Repeat, portant sur 19 614 975 résultats de marathons répartis sur 32 335 courses à travers le monde, un « bon » temps de marathon…
Qu’est-ce que le BMR ? Explication du taux métabolique de base
Que vous cherchiez à perdre du poids, à maintenir votre poids ou à prendre du poids, le processus de mise en place est le même : vous devez savoir combien de ca…
Analyse de la foulée en course à pied : Ce à quoi on peut s’attendre, les avantages et le fonctionnement
Selon l’endroit où vous avez acheté votre première paire de chaussures de course, votre première incursion dans la course à pied a peut-être impliqué une analys…
Qu’est-ce que le drop et lequel vous convient le mieux ?
Lorsque vous achetez des chaussures de course à pied, vous avez probablement rencontré des termes tels que « dénivellation talon-pointe » ou simplement « dénive…
6 astuces pour intégrer vos séances dans votre vie
L’un des plus grands problèmes quotidiens auxquels sont confrontés les coureurs est de trouver le temps de courir. Que vous commenciez à courir ou que vous vous…
La routine d’échauffement chez les coureurs
À l’époque, on nous disait que l’échauffement des coureurs consistait en une série d’étirements statiques. Peu à peu, la science du sport a évolué et prouvé l’i…
Comment récupérer après avoir couru
Se rafraîchir après avoir couru est une partie importante de l’entraînement, mais beaucoup de coureurs la négligent. Je dois admettre qu’il m’est arrivé d’être …