Entrainement
Comment courir plus longtemps : 13 conseils pour augmenter l’endurance en course à pied
Les coureurs que j’entraîne ont généralement deux objectifs principaux en tête lorsqu’il s’agit de s’améliorer : courir plus vite ou courir plus loin. La plupar…
Existe-t-il vraiment une cadence de course idéale ?
La cadence, aussi appelée cadence de foulée, fréquence de pas ou fréquence de foulée, correspond simplement au nombre de pas effectués par minute en course. Ell…
Entraînement Fartlek : un guide étape par étape avec 6 exercices créatifs
Vos courses sont-elles devenues routinières, voire un peu ennuyeuses ? Vous avez tendance à adopter le même rythme à chaque course, à décrocher à chaque kilomèt…
Guide des BCAA pour les coureurs : 6 avantages potentiels, risques et efficacité
Le monde de la nutrition sportive et des suppléments de performance pour les coureurs est de plus en plus complexe. Plus nous en apprenons sur la nutrition et l…
6 conseils pour courir un marathon en cas de manque de préparation
Vous vous sentez sous-entraîné et mal préparé pour un prochain marathon ? Nous sommes tous passés par là. Pour la plupart des coureurs novices et amateurs dans …
Qu’est-ce qu’un tempo run et pourquoi vous devriez en faire
Une course tempo, également connue sous le nom de course au seuil, est un entraînement où l’on pousse fort, mais pas à fond. Il s’agit d’un rythme où vous trava…
20 choses à savoir avant de commencer à courir
Vous avez décidé de vous mettre à la course à pied. Félicitations ! Il se peut que vous ayez quelques craintes et angoisses, mais cette nouvelle aventure devrai…
Comment s’alimenter pour un marathon : Ce qu’il faut manger avant, pendant et après la course
En plus de votre entraînement au rythme, de vos longues courses, de votre entraînement musculaire et de vos tentatives pour passer une bonne nuit de sommeil, un…
Qu’est-ce que l’ATP ? La source d’énergie de vos cellules
Toutes les fonctions et tous les mouvements de l’organisme nécessitent de l’énergie. La devise énergétique du corps (et de tous les organismes vivants) est une …